{"id":1215,"date":"2025-05-21T07:38:06","date_gmt":"2025-05-21T07:38:06","guid":{"rendered":"https:\/\/imrikehus.ch\/?p=1215"},"modified":"2026-07-30T16:56:47","modified_gmt":"2026-07-30T14:56:47","slug":"tuina-massage","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rikehus.studio-lyma.dev\/hr\/tui-na-masaza\/","title":{"rendered":"Tui na masa\u017ea"},"content":{"rendered":"\r\n

Osje\u0107ate li \u010desto napetost u tijelu ili bolove u mi\u0161i\u0107ima?<\/strong><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n\r\nTakvi simptomi postali su \u010desti u modernom na\u010dinu \u017eivota, bez obzira na dob ili razinu aktivnosti. Mnogi tra\u017ee rje\u0161enja koja nisu samo trenutno olak\u0161anje, ve\u0107 i dugoro\u010dna prevencija.\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n

\u0160to je masa\u017ea?<\/strong><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n\r\nJedna od najstarijih i najpriznatijih tehnika za opu\u0161tanje tijela i smanjenje boli. Sastavni je dio rehabilitacijskih programa kod razli\u010ditih dijagnoza \u2013 od bolnih sindroma kralje\u017enice, lumboishialgije, neuralgija, do postoperativne njege i kroni\u010dnih bolesti mi\u0161i\u0107a i zglobova. Tako\u0111er, se koristi kod nesanice, problema s imunitetom, probavnih tegoba i kao podr\u0161ka lije\u010denju onkolo\u0161kih pacijenata, uvijek uz konzultaciju s lije\u010dnikom.\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\nZanimljiv podatak je taj da tijekom prvih nekoliko minuta masa\u017ee, tijelo zna\u010dajno smanjuje razinu hormona stresa, a sat vremena masa\u017ee mo\u017ee imati isti u\u010dinak na tijelo kao 7 do 8 sati sna. Osim toga, dodir je prvi osjet koji se razvija kod \u010dovjeka i posljednji koji nestaje, a sam dodir tijekom masa\u017ee usporava rad srca, smanjuje rizik od depresije i sni\u017eava krvni tlak.\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\nKroz povijest se koristila u razli\u010ditim kulturama kao prirodan na\u010din za ubla\u017eavanje napetosti, poticanje cirkulacije i pobolj\u0161anje op\u0107eg zdravlja. Danas se masa\u017ea preporu\u010duje osobama koje \u017eele prevenirati bol, smanjiti stres, opustiti napete mi\u0161i\u0107e ili jednostavno pobolj\u0161ati kvalitetu \u017eivota. Ova tehnika je dobar izbor ako \u017eelite prevenirati stalne bolove u le\u0111ima i mi\u0161i\u0107ima op\u0107enito.\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\nVa\u017eno je napomenuti da postoje i kontraindikacije za masa\u017eu: akutne upale, tromboza, embolija, napredni stadij pro\u0161irenih vena, ko\u017ene infekcije te odre\u0111ena maligna stanja zahtijevaju poseban oprez ili izbjegavanje masa\u017ee.\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\nOna u modernoj medicini nije samo metoda opu\u0161tanja, ve\u0107 znanstveno utemeljena terapija koja poma\u017ee u lije\u010denju, oporavku i prevenciji brojnih zdravstvenih problema, uz individualni pristup svakom pacijentu.\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\nTehnike masa\u017ee se zna\u010dajno razlikuju me\u0111u kulturama diljem svijeta, a svaka tradicija razvila je vlastite tehnike, ciljeve i filozofiju, \u010desto u skladu s lokalnim vjerovanjima i na\u010dinom \u017eivota. Mi vam u ovom tekstu \u017eelimo predstaviti tehniku : Tu ina masa\u017ea.\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n
\"Physiotherapie<\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n

\u0160to je Tui na masa\u017ea?<\/strong><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n\r\nU po\u010detku se Tui na masa\u017ea provodila preko odje\u0107e (kao i Shiatsu masa\u017ea), naknadno se Tui na masa\u017ea ba\u0161 kao i danas po\u010dela provoditi s \u201cmedicinskom ili tigrovom masti\u201d s direktnim kontaktom ruku terapeuta s ko\u017eom  pacijenta.\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\nTui na masa\u017ea posebna je disciplina unutar tradicionalne kineske medicine, stara vi\u0161e od 4000 godina. Ime joj doslovno zna\u010di \u201epritisni i trljaj\u201c, \u0161to opisuje osnovne pokrete koji se koriste tijekom tretmana. Tui na kombinira elemente masa\u017ee, akupresure i manualne terapije, a cilj joj je uspostaviti ravnote\u017eu energije (Qi) u tijelu, ukloniti blokade i potaknuti prirodne procese ozdravljenja\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n

Tui na masa\u017ea za dubinsko zdravlje organizma<\/strong><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n\r\nZa razliku od klasi\u010dne masa\u017ee, Tui na djeluje ne samo na mi\u0161i\u0107e i zglobove, ve\u0107 i na energetske meridijane i akupresurne to\u010dke, \u010dime utje\u010de na cijeli organizam \u2013 tijelo, duh i emocije.\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n
\"Physiotherapie<\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n

Kako izgleda tretman?<\/strong><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n\r\nTretman se izvodi na masa\u017enom stolu, a terapeut koristi razli\u010dite tehnike \u2013 pritisak, trljanje, gnje\u010denje, istezanje i manipulaciju zglobovima. Ponekad se koriste i dodatne metode poput moxe (zagrijavanje akupresurnih to\u010daka) ili vakuumskih \u010da\u0161ica za detoksikaciju i otvaranje meridijana. Masa\u017ea mo\u017ee biti nje\u017ena ili intenzivna, ovisno o va\u0161im potrebama i zdravstvenom stanju.\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\nTijekom tretmana klijent le\u017ei opu\u0161teno, fokusira se na disanje, a terapeut prilago\u0111ava pritisak i tehniku svakom pojedincu. Ve\u0107 nakon prvog tretmana mnogi osjete olak\u0161anje, opu\u0161tenost i pobolj\u0161anje raspolo\u017eenja.\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n

Utjecaj Tui ne masa\u017ee kod menstrualnih bolova<\/strong><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n\r\nMenstrualni bolovi, odnosno dismenoreja, \u010dest su problem koji mnogim \u017eenama zna\u010dajno naru\u0161ava kvalitetu \u017eivota. Uz klasi\u010dne metode ubla\u017eavanja boli, sve vi\u0161e pa\u017enje posve\u0107uje se prirodnim i holisti\u010dkim pristupima, me\u0111u kojima se posebno isti\u010de Tui na masa\u017ea.\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\nBrojna istra\u017eivanja pokazuju da Tui na, tradicionalna kineska tehnika masa\u017ee, mo\u017ee zna\u010dajno smanjiti intenzitet menstrualnih bolova. Ova masa\u017ea djeluje tako da pobolj\u0161ava cirkulaciju u podru\u010dju maternice i poma\u017ee u ravnote\u017ei hormona koji su povezani s nastankom boli. Tui na masa\u017ea koristi razli\u010dite tehnike, uklju\u010duju\u0107i akupresuru na specifi\u010dnim to\u010dkama poput Sanyinjiao (SP6) i Taichong (LR3). Upravo su te to\u010dke poznate po svojoj u\u010dinkovitosti u ubla\u017eavanju menstrualnih gr\u010deva, ali i drugih neugodnih simptoma poput mu\u010dnine ili nesanice.\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\nZanimljivo je da su neka istra\u017eivanja i\u0161la i korak dalje, kombiniraju\u0107i Tui na masa\u017eu s biljnim oblozima. Rezultati su pokazali dodatno smanjenje boli i pobolj\u0161anje op\u0107eg osje\u0107aja dobrobiti kod \u017eena koje pate od izra\u017eenih menstrualnih tegoba.\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\nVa\u017eno je naglasiti da je Tui na masa\u017ea sigurna metoda, a osim \u0161to mo\u017ee pomo\u0107i kod menstrualnih bolova, pozitivno utje\u010de i na opu\u0161tanje, smanjenje stresa i pobolj\u0161anje kvalitete sna. Iako su potrebna jo\u0161 ve\u0107a i dugoro\u010dnija istra\u017eivanja, dosada\u0161nji rezultati su vrlo ohrabruju\u0107i.\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\nAko tra\u017eite prirodan na\u010din za olak\u0161anje menstrualnih bolova i \u017eelite isprobati ne\u0161to novo, Tui na masa\u017ea mo\u017ee biti odli\u010dan izbor. Na\u0161i terapeuti rado \u0107e vas savjetovati i prilagoditi tretman va\u0161im individualnim potrebama.\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n

Depresija i anksioznost<\/strong><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n\r\nTui na masa\u017ea, kroz ciljane pritiske na odre\u0111ene akupresurne to\u010dke, dokazano smanjuje simptome depresije i anksioznosti \u2013 \u0161to potvr\u0111uju i znanstvene studije. Ova tehnika poma\u017ee opustiti tijelo, smanjiti napetost i pobolj\u0161ati raspolo\u017eenje, a klijenti \u010desto primje\u0107uju bolje spavanje i vi\u0161e energije ve\u0107 nakon nekoliko tretmana. Za razliku od lijekova, Tui na masa\u017ea djeluje prirodno i bez nuspojava. Ako se borite s osje\u0107ajem tjeskobe, stresa ili \u010destih padova raspolo\u017eenja, Tui na mo\u017ee biti sigurna i u\u010dinkovita podr\u0161ka va\u0161em mentalnom zdravlju. Isprobajte ovu metodu i otkrijte kako drevna kineska medicina mo\u017ee pomo\u0107i i vama.\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n

Kada do\u0107i na Tui na masa\u017eu? Indikacije<\/strong><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n\r\nTuina masa\u017ea preporu\u010duje se kod:\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n
    \r\n \t
  • \r\n
      \r\n \t
    • Kroni\u010dnih bolova u le\u0111ima, vratu, ramenima, zglobovima<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n
        \r\n \t
      • \r\n
          \r\n \t
        • Mi\u0161i\u0107ne napetosti i uko\u010denosti<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n
            \r\n \t
          • \r\n
              \r\n \t
            • Glavobolja, migrena, sinusitisa<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n
                \r\n \t
              • \r\n
                  \r\n \t
                • Problema s probavom, zatvorom<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n
                    \r\n \t
                  • \r\n
                      \r\n \t
                    • Predmenstrualnog sindroma<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n
                        \r\n \t
                      • \r\n
                          \r\n \t
                        • Umora, nesanice, stresa i anksioznosti<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n
                            \r\n \t
                          • \r\n
                              \r\n \t
                            • Oporavka nakon sportskih ozljeda ili napora<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n
                                \r\n \t
                              • \r\n
                                  \r\n \t
                                • Op\u0107e prevencije, ja\u010danja imuniteta i vitalnosti<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\nTui na je izuzetno korisna i kao preventiva, za opu\u0161tanje i odr\u017eavanje zdravlja te kao podr\u0161ka kod rehabilitacije nakon ozljeda.\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n

                                  Kada izbjegavati Tui na masa\u017eu? Kontraindikacije<\/strong><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n\r\nIako je Tui na sigurna za ve\u0107inu ljudi, postoje stanja kada se ne preporu\u010duje:\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n
                                    \r\n \t
                                  • \r\n
                                      \r\n \t
                                    • Osteoporoza i sklonost prijelomima<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n
                                        \r\n \t
                                      • \r\n
                                          \r\n \t
                                        • Akutne zarazne bolesti, upale, otvorene rane ili ko\u017ene bolesti<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n
                                            \r\n \t
                                          • \r\n
                                              \r\n \t
                                            • Te\u017ea sr\u010dana oboljenja, karcinomi i metastaze<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n
                                                \r\n \t
                                              • \r\n
                                                  \r\n \t
                                                • Duboka venska tromboza, pro\u0161irene vene (posebno kod masa\u017ee nogu)<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n
                                                    \r\n \t
                                                  • \r\n
                                                      \r\n \t
                                                    • Nedavna operacija ili svje\u017ee ozljede<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n
                                                        \r\n \t
                                                      • \r\n
                                                          \r\n \t
                                                        • Trudno\u0107a (osim uz poseban oprez i izbjegavanje odre\u0111enih podru\u010dja)<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n
                                                            \r\n \t
                                                          • \r\n
                                                              \r\n \t
                                                            • Osobe pod utjecajem alkohola ili droga<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\nPrije dolaska na tretman, svakako se konzultirajte s terapeutom i obavijestite ga o svom zdravstvenom stanju.\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n

                                                              Za\u0161to odabrati Tui na masa\u017eu kod nas?<\/strong><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n\r\nTui na nije samo masa\u017ea \u2013 to je cjelovita terapija koja djeluje na uzrok problema, a ne samo na simptome. Poma\u017ee u otklanjanju bolova, pobolj\u0161ava cirkulaciju, ja\u010da imunitet, poti\u010de detoksikaciju, vra\u0107a energiju i donosi duboko opu\u0161tanje. Mnogi je nazivaju \u201evelikim pospremanjem\u201c tijela i duha jer nakon tretmana osje\u0107ate lako\u0107u, ravnote\u017eu i novu vitalnost Ako \u017eelite isprobati ne\u0161to vi\u0161e od klasi\u010dne masa\u017ee i napraviti korak prema boljem zdravlju, Tui na masa\u017ea je pravi izbor. Rezervirajte svoj termin kod nas i prepustite se rukama stru\u010dnjaka te otkrijte snagu drevne kineske mudrosti!\r\n\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                                                              Osje\u0107ate li \u010desto napetost u tijelu ili bolove u mi\u0161i\u0107ima? Takvi simptomi postali su \u010desti u modernom na\u010dinu \u017eivota, bez obzira na dob ili razinu aktivnosti. Mnogi tra\u017ee rje\u0161enja koja nisu samo trenutno olak\u0161anje, ve\u0107 i dugoro\u010dna prevencija. \u0160to je masa\u017ea? Jedna od najstarijih i najpriznatijih tehnika za opu\u0161tanje tijela i smanjenje boli. Sastavni je […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1848,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[19],"tags":[],"class_list":["post-1215","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-german"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rikehus.studio-lyma.dev\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1215","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/rikehus.studio-lyma.dev\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/rikehus.studio-lyma.dev\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rikehus.studio-lyma.dev\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rikehus.studio-lyma.dev\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1215"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/rikehus.studio-lyma.dev\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1215\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1822,"href":"https:\/\/rikehus.studio-lyma.dev\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1215\/revisions\/1822"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rikehus.studio-lyma.dev\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1848"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rikehus.studio-lyma.dev\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1215"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/rikehus.studio-lyma.dev\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1215"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/rikehus.studio-lyma.dev\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1215"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}